Halo ZactPeople, sehat adalah keadaan sehat baik secara fisik, mental, spiritual, maupun sosial yang memungkin setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis.

Menjaga kondisi tetap bugar pastinya akan sangat sulit dibagi kamu yang memiliki aktivitas harian yang sangat padat karena bekerja.

Simak Tips untuk kamu agar tetap fit :

1. Menjaga Pola Makan, Konsumsi Buah & Sayur

Salah satu poin penting dalam menjaga kesehatan yaitu menjaga asupan tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang baik dan berimbang. Mulai mengonsumsi buah dan sayuran.

Buah yang cocok seperti pisang dan apel dapat memberikan vitamin yang cukup dan dapat dijadikan menu sarapan

Gizi seimbang harus disesuaikan tingkat usia kita, maka konsumsi buah dan sayur dengan tepat.

2. Mulai Workout, Olahraga sederhana

Banyak aktivitas olahraga yang dapat kamu lakukan ketika weekday, seperti sepedahan, lari pagi ataupun rope-skipping.

Penting sekali untuk menjaga performa tubuh agar tetap hangat dan membiasakan diri untuk terus bergerak.

3. Rajin Beribadah, Sesuai dengan kepercayaan

Selain kebutuhan jasmani, kesehatan spiritual justru menjadi kebutuhan yang harus dijaga kestabilannya. Stress karena pekerjaan, ekonomi dan lain hal akan sangat merubah pola pikir kita.

Tetap menjaga vibe positif di lingkungan rumah, kantor maupun komunitas

Nah bagaimana ZactPeople, sudah saatnya untuk berinvestasi makanan yang sehat dan waktu yang cukup untuk olahraga.

Keep healthy~