Gigi sehat dan putih bersih merupakan idaman semua orang. Banyak orang rela mengeluarkan uang banyak untuk mempercantik gigi di klinik-klinik gigi. Gigi berlubang, gigi kuning, karang gigi, dan gusi bengkak adalah masalah-masalah yang banyak dijumpai di klinik gigi. Namun tahukah kamu, bahwa kesehatan dan keindahan gigi sebenarnya dapat dijaga secara alami dengan memanfaatkan zat-zat yang terkandung dalam makanan.
Apapun makanan yang masuk kedalam tubuh kita sangat mempengaruhi kesehatan tubuh, termasuk juga terhadap kesehatan gigi. Memilih makanan yang bernutrisi dan bergizi tinggi dapat merawat gigi menjadi sehat dan kuat. Selain makanan untuk makan besar cemilan juga berpengaruh terhadap pertumbuhan gigi seseorang. Agar kesehatan gigi tetap terjaga mari memilih cemilan sehat untuk gigi kita.
Nah berikut tujuh makanan sehat untuk menjaga kesehatan gigi kamu:
-
Seledri
Seledri memiliki serat yang kasar seperti sapu, sehingga dapat membantu menyapu bersih sisa-sisa makanan pada gigi. Selain itu, semakin kita mengunyah sekuat tenaga, maka air liur yang dihasilkan mulut juga semakin banyak, sehingga dapat menjaga keseimbangan asam dalam mulut serta dapat melawan bakteri secara alami.
-
Jambu biji atau pisang.
Buah – buahan tropis dengan vitamin C tinggi bisa menjaga kesehatan gusi. Jika tubuh kekurangan vitamin C, gusi akan menjadi rapuh dan mudah timbul penyakit.
-
Permen tanpa gula
Memakan permen, terutama permen karet bisa meningkatkan produksi saliva yang baik untuk kebersihan dan kesehatan gigi. Saliva yang dihasilkan ketika mengunyah permen karet akan ‘membasuh’ bakteri yang menempel di dalam mulut dan menjaga agar gigi tidak mudah berlubang. Namun pastikan mengonsumsi permen karet yang tidak mengandung gula agar tak membahayakan gigi.
-
Keju
Kandungan kalsium dan fosfat dalam keju dapat menyeimbangkan pH mulut, mencegah timbulnya kondisi asam yang menguntungkan bagi perkembangan bakteri di dalam mulut yang dapat menyebabkan kerusakan gigi. Konsumsi kalsium secara rutin dapat menyehatkan permukaan gigi dan membuat gigi lebih kuat
-
Teh hijau.
Teh hijau mengandung sejumlah besar fluor, bila bergabung dengan apatit dalam gigi dapat mencegah kerusakan gigi.
Ternyata, menjaga kesehatan gigi bukanlah hal yang sulit bukan. Dengan memperhatikan jenis makanan yang masuk ke dalam mulut, berkumur dengan air setelah makan, dan rajin menggosok gigi, dan konsultasi ke dokter gigi, kamu bisa mendapatkan senyum dengan gigi putih berkilau.
