Gigi adalah lapisan terkeras dalam tubuh kamu, yang ternyata paling mudah dihancurkan oleh asam. pH normal yang ada pada air liur kamu berada di angka 6,7, atau 8. Jika kamu terlalu sering mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki pH 5,5 kebawah, maka kekuatan gigi pun akan terancam. Pasalnya, makanan atau minuman ber-pH rendah yang biasanya bersifat asam ini cenderung menempel pada gigi dan berpotensi untuk menjadi sarang kuman.

Yuk, kita lihat minuman apa saja yang berpotensi membahayakan gigi!

1. Soda.
   

   

   Soda adalah minuman iconic dari Amerika ini memiliki pH yang ekstrim rendahnya, yang berarti mengandung tingkat keasaman yang ekstrim pula. pH yang dimiliki oleh soda berkisar 2,5 hingga 3,9. Ditambah dengan kandungan gula yang tinggi pula, semakin meningkat potensi soda untuk merusak lapisan gigi kamu.

2. Jus buah.
   

   
   Walaupun gizi dan manfaat baik dari jus buah sangatlah banyak bagi kesehatan, namun asam yang terkandung pada jus buah tidak memiliki dampak yang terlalu baik untuk gigi. Jus lemon menduduki peringkat teratas dalam hal tingkat keasamannya yaitu dengan pH 2, kemudian disusul dengan jus apel, cranberry, dsb.

3. Jus sayur.
   
   Tak kalah dengan jus buah, dibalik semua kebaikan jus sayur, tingkat asam yang dibawanya juga tidak baik untuk kesehatan gigi. Walaupun pH yang dimiliki jus buah masih lebih rendah, jus sayur memiliki pH lebih kurang 4. Dan tentu saja ini masih sangat berpotensi untuk melarutkan lapisan email pada gigi kamu.

4. Sport drinks.
   
   Kesegaran yang diciptakan oleh Sport drinks memang tidak terkalahkan. Apalagi jika diminum setelah olahraga. Namun di sisi lain minuman ini sangat berbahaya bagi kesehatan gigi kamu karena memiliki kandungan pH 2,75 – 3.

5. Minuman rasa dalam kemasan.
   Adakah di antara kamu yang menyenangi jenis minuman di atas? Yap. Kepraktisan yang ditawarkan oleh minuman dalam kemasan rupanya berbanding terbalik dengan manfaat sehat yang dibawanya. Selain tidak baik untuk tubuh karena mengandung pemanis buatan dan bahan pengawet, minuman kemasan juga tidak baik untuk gigi karena memiliki pH 2,8 -3,4.

Sepertinya ketika kita melihat daftar di atas, kita menjadi enggan untuk minum minuman yang menyegarkan, apalagi yang sehat seperti jus buah dan jus sayur. Namun tidak perlu kuatir, salah satu trik agar kita dapat meminum minuman tersebut namun tetap memiliki gigi yang sehat adalah mengurangi frekuensinya, langsung minum air mineral setelah mengonsumsi minuman tersebut, persempit durasi minuman tersebut berada di dalam mulut kita, dan jangan lupa untuk tetap rutin menyikat gigi 2 kali sehari pagi dan malam sebelum tidur.