Apakah kamu termasuk orang yang sering merasa lelah? Atau mungkin sering merasa kesulitan berkonsentrasi? Atau, apakah kamu termasuk orang yang mudah tertekan? Jika kamu menjawab ya, mungkin saja Anda mempunyai kadar testosteron rendah dalam tubuh kamu. Hal ini dialami oleh sebagian besar orang di dunia, kamu tidak perlu khawatir berlebihan. Hm, sebenarnya apakah hormon testosteron itu?

Baik pada pria maupun wanita, testosteron adalah hormon penting untuk kesehatan. Testosteron merupakan hormon steroid dan juga berasal dari androgen. Pada pria dewasa, kadar testosteronnya 20 kali lebih banyak jika dibandingkan dengan wanita. Kadar hormon ini berada pada titik tertinggi ketika seseorang muda, dan kadarnya akan menurun ketika memasuki usia 30-an.

Hormon testosteron berperan penting pada fungsi seksual. Selain itu, testosteron juga bertanggung jawab pada penjagaan tulang dan otot agar tetap kuat. Testosteron juga mempunyai peran untuk menjaga lemak agar bisa terdistribusi merata di dalam tubuh. Rendahnya kadar testosteron dalam tubuh dapat menyebabkan penurunan massa otot, kepadatan tulang, dan juga perubahan pada fungsi seksual. Seseorang yang mempunyai kadar testosteron rendah juga dapat mengalami peningkatan kadar kolesterol jahat dalam tubuhnya. Jadi, testosteron sangat penting untuk tubuh.

Hormon testosteron memang disebut-sebut dapat membuat pria awet muda. Inilah efek secara fisiologis yang didapat dari hormon seksual pria ini. Seseorang dengan porsi istirahat yang cukup terbukti memiliki stamina yang baik serta akan tampak lebih muda. Karena dalam tidur seorang pria menghasilkan hormon testosteron.

Testosteron memang menurun seiring bertambahnya usia. Namun menjaganya agar tetap dalam kadar normal bisa dilakukan oleh siapa saja. Beristirahat cukup dapat membantu menjaga dan meningkatkan kadar testosteron tubuh. Oleh sebab itu sangat perlu mencukupi waktu istirahat dan tidur. Selain untuk memulihkan badan dari aktivitas sehari-hari, tidur adalah pola alami tubuh manusia dalam menjaga kesehatan.