Punya badan ideal kini seolah menjadi sebuah kebutuhan tersendiri bagi banyak orang. Banyak yang mengesampingkan kesehatan hanya untuk mendapatkan hasil luar yang memuaskan. Produk pelangsing yang menawarkan penurunan berat badan secara instan pun laris di pasaran. Namun sayangnya, banyak sekali bukti bahwa hasil penurunan berat badan dengan memakai produk pelangsing tidak akan bertahan lama.
Mengatur pola makan dan olahraga adalah kunci dalam membentuk badan yang ideal. Hasil yang ditawarkan oleh cara ini cenderung bertahan lebih lama dibanding menjadi kurus dengan menggunakan obat pelangsing. Tak heran apabila kini orang berbondong-bondong untuk berolahraga, dan mencari olahraga dengan jumlah pembakaran kalori terbanyak.
Dilansir dari Fox News, berikut adalah beberapa macam olahraga dan jumlah kalori yang dibakar:
- Lompat Tali
Olahraga yang lebih sering dipanggil skipping termasuk dalam salah satu yang membakar kalori banyak. Ketika kamu melakukannya dalam waktu 10 menit dan dalam ritme normal, kamu akan membakar sekitar 107 kalori. Dan ketika kamu menambah kecepatan putaran, kamu bisa membakar hingga 129 kalori per 10 menit.
- Pilates
Melakukan pilates dalam waktu 1 jam, dapat membakar kalori kamu hingga 193 kalori. Selain itu keuntungan yang didapat dari pilates adalah tubuh yang menjadi lebih lentur serta melatih sendir-sendi pada tubuh yang dapat membantu meringankan kemungkinan cidera ketika terjadi kecelakaan.
- Berenang
Berenang dengan menggunakan gaya bebas selama 30 menit akan membakar kalori sebanyak 226 kalori. Sedangkan ketika menggunakan gaya dada, jumlah pembakaran kalori bisa menjapai angka 322 kalori per 30 menit. Banyaknya jumlah kalori yang dibakar ketika berenang dikarenakan bergeraknya semua bagian tubuh yang mana memacu jantung lebih kuat dalam memompa darah, setelah itu secara otomatis mengatur pembakaran lemak.
- Senam
Gerakan pull up, push up, sit up, dan jumping jacks itu baik untuk otot lho. Melakukan set gerakan tersebut selama 30 menit juga bisa membakar sekitar 256 kalori.
- Bersepeda
Dan yang terakhir adalah ini. Bersepeda santai sejauh 10 sampai 12 mil perjam bisa membakar kalori sebanyak 256 kalori. Tapi kalau kecepatannya mencapai 16-20 mil per jam, bisa bakar kalori sampai 773 kalori dalam waktu 1 jam.
