Mungkin, kamu pernah bertanya-tanya, amankah mengonsumsi kopi atau teh selama kehamilan? Pada artikel ini, kamu akan menemukan jawaban atas pertanyaan pentingmu.
Mengonsumsi kopi atau teh saat hamil bisa beebahaya bagi kandunganmu, tapi hanya saat kamu mengonsumsinya berlebihan. Jadi, berapa jumlah yang dianjurkan bagi ibu hamil meminum kopi atau teh?
Kamu tidak boleh melebihi jumlah 200 mg kafein dalam sehari. Ini berarti kamu harus menghindari dua cangkir kopi instan atau satu cangkir kopi seduh. Sebaiknya, pilihlah secangkir kopi yang ringan, jika kamu benar-benar sangat ingin meminumnya. Tapi, untuk lebih aman, hindarilah kopi selama kehamilan.
Kamu bisa menghindari kopi bubuk, kopi saring atau espresso, karena kopi mengandung lebih banyak kafein. Minum kopi yang ringan dalam cangkir ukuran 200 ml. Memakai cangkir besar bisa berbahaya, karena semakin kamu minum, semakin banyak kafein yang masuk ke dalam tubuhmu.
Minum lebih dari 200 mg kopi secara teratur meningkatkan risiko keguguran. Kamu juga kemungkinan akan melahirkan bayi dengan berat badan rendah, yang pada akhirnya memiliki lebih banyak risiko masalah kesehatan saat mereka tumbuh.
Kafein dalam kopi juga bisa mempengaruhi janin karena di dalamnya terdapat efek bahaya dari kopi. Kafein bisa lewat dengan mudah melalui membran plasenta dan masuk ke darah bayi.
Minum teh selama kehamilan sebenarnya dianggap sebagai pilihan yang lebih aman dibandingkan dengan kopi. Minumlah teh ringan dengan susu dan hindari teh hitam dan teh hijau selama kehamilan, karena selain mengandung kafein yang tinggu, di dalam teh ini banyak senyawa lain yang dapat menyebabkan keguguran.
