Wanita maupun pria pastinya pernah merasakan bad mood atau perasaan tidak mengenakan untuk melakukan suatu hal, dalam mengatasinya tentu kita butuh sesuatu yang baru atau yang kita suka dengan caranya masing-masing termasuk dengan cara makan. Tidak usah jauh-jauh untuk mencari makanan yang dapat membuat kamu refresh kembali, cukup ke minimarket lalu cari beberapa makanan ini:
- Ice cream
Ice cream memang sudah jadi primadona saat kita sedang merasa bad mood. Dalam kandungan ice cream sendiri mengandung asam amino tryptophan yang mampu mengurangi stress. - Cokelat
Siapa yang tidak kenal dengan makanan yang satu ini? Selain ice cream, coklat juga dikenal dapat mengurangi stress. Kamu dapat memilih jenis coklat mulai dari dark chocolate sampai ke white coklat dengan variasi rasa di dalamnya. Selain manis dan enak coklat mengandung tryptophan yang mampu menaikan hormone rasa senang dan menurunkan hormon penyebab stress. - Snack pedas
Menurut penelitian laki-laki yang merasakan stress mudah menurun rasa stressnya dengan mengkonsumsi makanan yang pedas, untuk itu kamu dapat menjadikan snack pedas seperti keripik atau juga crackers sebagai teman dikala bad mood. - Oatmeal
Oatmeals yangbiasanya dimakan saat breakfast bisa kamu nikmati dikala badmood. Caranya dengan mencampurkan oatmeal dengan buah-buahan seperti pisang, blueberry, bahkan juga kiwi ditambah dressing dari susu kental manis diatasnya. - Pasta
Makanan berat yang mampu menurunkan bad mood adalah pasta. Rasanya selain enak juga dapat disajikan dengan berbagai bahan yang ada dirumah. Mulai dari rasa bolognese sampai ke barbeque bisa kamu tambahkan bakso atau sosis di atasnya. - Soda
Soda dengan rasa lime atau plain bisa kamu beli lalu kamu buat sebagai mojito sendiri di rumah. Campurkan saja dengan buah yang ada dirumah dan apabila ada mints tentu sangat cocok sebagai pemanisnya. Selain menyegarkakn pastinya membuat bad mood yang kamu rasakan hilang. - Seaweed
Seaweed atau rumput laut bisa kamu nikmati begitu saja atau juga dapat kamu inovasi sendiri dengan membuat sushi atau sandwich di rumah dengan memanfaatkan bahan seperti nasi atau roti tawar. Nah, dari situ kamu dapat menambahkan bubuk cabai atau saos di dalamnya dan sama seperti snack pedas tadi, saus mampu mengurangi bad mood dalam diri.
